Proteinfri shake

Och varför i helskotta dricker jag en proteinfri shake när jag vill bygga muskler?

Jo för att mina mellanmålsalternativ är ganska urlakade, här är exempel på bra "fitness"-mat som jag inte kan äta;

- proteinpulver (åtminstone inte whey, har ni tips på något annat som jobbar bra med IBS så tipsa gärna)

- keso 

- kvarg

- nötter, etc etc etc.

Därför består min mellanmålsshake oftast av;

ägg, laktosfri mjölk, hallon och banan. Det är ju faktiskt protein i ägg, det får duga, allt är bättre än att magen blir en ballong.